手*两年了,不想在手*了
问题描述：手*两年了，不想在手*了，我该怎么办，戒掉手*后应该多吃些什么，多做那些运动，平常需要注意什么
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-07-23
你好根据你说的情况，一般可以转移注意力，把精力放在学习上。培养新的兴趣爱好，如读一些好的书籍，多进行户外运动如打篮球，游泳，跑步等。
建议养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。
王源
已帮助网友：2372
2019-07-23
很高兴能为你服务，从你描述来看，你这个情况应该及时节制手*
一般来说，长期手*，过度手*容易引起阳痿，早泄，前列腺炎，肾阳虚等，除了及时节制手*，还要做提肛运动，辅助中药调理一下
以上是对“手*两年了，不想在手*了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-07-23
手*并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手*习惯的方法1,不看**书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.
许若珊
已帮助网友：1939
2019-07-23
适当手*无特殊危害，但是如果频繁手*对身体是不利的，长此以往可能出现记忆力下降、注意力不集中、乏力、失眠等神经衰弱症状，建议您注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，不要观看含有性暗示的视频、图片、文字等，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激，根据情况减少或戒除手*的习惯，戒除手*后不需要特殊进补，正常饮食，规律作息即可。