打乒乓球2个小时后脚掌很痛
问题描述：打乒乓球2个小时后脚掌很痛，一天大约打5个小时，我这是怎么了？
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-07-22
你描述的情况有可能是脚部软组织损伤引起的症状。
建议注意休息和保暖，减轻运动量，可以服用止痛药物，配合理疗热敷缓解症状，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-07-22
应该是活动时间太久，肌肉承受不住这么大强度，疲劳后产生损伤。
疼痛厉害可以冰敷止痛，疼痛好转后改为热敷理疗，减少脚掌负重，近期避免剧烈活动。
王妍春
已帮助网友：1219
2019-07-22
从资料来看不排除由于劳损所造成的，可考虑暂时避免剧烈运动。
如有必要可到医院就诊，进行x光片检查以了解骨质是否有病变的可能，祝早日康复。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-07-22
根据您的描述，您说的这种情况考虑是运动过度造成局部的筋膜炎。
建议您局部贴敷云南白药膏，每天坚持用热水泡脚，不要运动过度。注意休息，口服龙牡壮骨颗粒。
以上是对“打乒乓球2个小时后脚掌很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-07-22
从你描述的情况上看，考虑是跟痛症。对于跟痛症建议穿高帮松软的运动鞋，晚上用温开水泡脚，可以口服活血化瘀药物对症治疗。
王淼
已帮助网友：1580
2019-07-22
乒乓球主要是膝关节要始终处于半蹲状态，还要不停的跑跳，所以跟腱部分的受力很大，很容易疲劳。腿部肌肉和运动系统疲劳的表现就是发酸，严重了还会发胀。建议适当减少活动量，或延长减低活动频率。
运动完后不要立刻休息，要进行一定小负荷活动，松弛肌肉。穿合脚的鞋子，最好减震功能强的鞋子。