半夜睡觉打鼾突然闭气
问题描述：半夜睡觉打鼾突然闭气?经常晚上的时候睡觉就开始打呼噜的,可以说是天天晚上都是这样的,而且很夸张的,那个声音简直是几层楼都可以听见的,有的时候我自己也有很明显的感觉,还会突然闭气甚至憋醒,有什么方法可以治疗打呼噜?
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张晓光
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2019-07-21
1.打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰产生直接反应的的一种途径,外界声音干扰越大,打鼾的声音也越大,打鼾的频率越高,所以周围的人应在其入眠过程中减少噪音,保持安静的环境,
2.打鼾者白天不要过度劳累,睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心,也不要进行刺激的活动,使精神放松,睡觉时可以尝试侧睡,因为仰睡或 是趴着睡都会使呼吸道不顺畅,平时避免吸烟喝酒,这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道,睡前禁吃镇静剂药物,以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用
许若珊
已帮助网友：1939
2019-07-21
1、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.
2、打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟.因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕.此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病.