我晚上每天做梦
问题描述：我晚上每天做梦，不管是睡的晚还是睡的早，有些时候10点多就能睡着，但是大多数都是睡不着到个1点多才有睡意，主要是每天晚上都能做梦，第二天累死了
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-07-18
情况，首先保持乐观愉悦的心理，坚持锻炼，多做户外运动，提高身体素质，保证规律的作息时间，按时睡眠，睡前避免过激运动。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-07-18
很高兴为您解答，你上面描述的是你很难入眠，并且多梦，这种情况可能是与你白天紧张，思虑过度，想入非非有关系的，建议你适当的放松心情，释放负面情绪，减少压力，积极的参加体育活动，适当的参加1些户外有氧活动，放松神经肌肉，改善血液循环，改善脑部的供氧量，这些都能缓解，你的睡眠差多梦的症状。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-07-18
睡觉做梦其实是很正常的现象，在深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境，只是每个人的睡感不一样，所以有些人会感觉累。建议睡前要做好放松，当身心放松下来之后入睡质量会好。
以上是对“医生我想问一下我晚上每天做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-07-18
根据你所说的情况，首先的话可能就是因为你平时心理压力过大，想的太多，所以说晚上会经常性的做噩梦，然后会很累，主要就是因为夜间睡得不好导致。我建议你平时要学会自我放松。做放松的方式很多，刺激性的运动，安静的音乐，吃东西或者是说去健身。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-07-18
根据您的描述分析，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。