最近这几天头发掉的比较多
问题描述：最近这几天头发掉的比较多，容易断发，头发颜色也没有之前黝黑，发尾枯黄毛燥，发量减少明显，平时掉发正常，发量偏多。
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-07-16
首先是记得晚上十点多休息，调整好心态。别有太大的心里压力是关键的。
然后是记得平常多吃蔬菜水果。多吃黑芝麻，黑豆类食物就可以了。然后是多锻炼身体就行。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-07-16
根据您描述的症状来看，考虑是气血不足导致的可能性较大。
建议您可以服用养血生发胶囊，同时注意休息，少吃辛辣及刺激性食物，慢慢就会改善的。
王淼
已帮助网友：1580
2019-07-16
掉发多，容易断发，这个有可能是熬夜或者睡眠不足导致的，也有可能是头发的营养不良引起的。
建议平时尽量得保证充足的睡眠，加强营养，适当的运动，保持心情的愉快，可以适当服用胱氨酸片。
以上是对“最近这几天头发掉的比较多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-07-16
脱发根本原因还是体内失调造成内部环境恶化继而毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。
建议你放松心情，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩。
王娟
已帮助网友：1119
2019-07-16
平时注意饮食规律，不要食用生冷，油腻和辛辣刺激食物，适当补充维生素。不要过度劳累及熬夜。平时也可适当多食用黑芝麻，黑豆，核桃等食物