今年17岁然后读高二
问题描述：今年17岁然后读高二，自从这学期起每天早上准时6点钟就自然醒了想睡也睡不着，晚上睡觉前老是爱胡思乱想，白天整个人特别没精神注意力根本没法集中整个人像是灵魂出了翘一样而且特别容易发脾气，中午我也不睡午觉为此好烦希望能解决一下，自从那段时间我奶奶病了然后每天早上给我奶奶做饭，然后当天晚上每天晚上都想第二天做什么怎么做，自从那段时间开始这种状况就出现了
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-07-15
你的睡眠障碍显然是那一段时间，伺候奶奶奶奶养成的习惯造成的。
建议晚上睡前充分放松，听一下轻音乐，避免玩手机游戏，热水泡脚十五分钟，喝一杯热牛奶。这些会改善你的睡眠质量。
以上是对“我今年17岁然后读高二”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-07-15
根据您的描述，您是睡眠不足的情况，如果每天六点起床，早上应该在十点左右睡觉，保证八小时睡眠，早晚可以适当运动，睡前不要乱想，中午睡不着，可以休息半小时。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-07-15
那段时间压力太大了，虽然现在不用那样做了，但是压力还没有释放出来。联系你试着让自己放松，多出去走走散散心陶冶一下情操，做些自己喜欢的事情体验快乐与满足，多去沟通交流疏通情绪，另外把自己的想法转变成积极利于自己的，慢慢调节会好的。
张磊
已帮助网友：1718
2019-07-15
这位男同学，年纪轻轻的，除了适应这个社会适用家庭的各种情况之外，你还有什么更好的办法吗？除了你自己变得更坚强，心胸更加宽广，身体更加强健以外，任何外力的作用都是微小的。所以建议你锻炼身体，强健体质，增强抵抗疾病的能力；树立自己的理想和目标，并把这个远期目标和近期目标结合起来，一步步地向前走；通过读书交流，提高自己的思想修养，自己的性格变的男人，有担当，有责任，不害怕任何困难，任何一件事情，只要你没有被打倒，就使得自己变得更加坚强！更有能力！发展自己的爱好，释放自己的焦虑和压力，成为一个敢于担当，勇于进取的好男生！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-07-15
你真是一个好孩子，奶奶生病，可能给你心里产生压力了。再加上学习压力。早上六点钟起来应该，不太早。但是，睡眠质量要好像你现在如果能够保持足够的，六小时睡眠。就不会有问题。如果做梦，你可以，听听催眠放松音乐，特别是中午。你不要求睡觉就听催眠放松音乐就可以啦，长时间听，能够缓解你的神经系统紧张。
以上是对“我今年17岁然后读高二”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-07-15
很高兴回答你的问题，你这种情况是由于从奶奶生病开始你的焦虑症状引起的，所以还请你到医院精神科或心理咨询师那儿做一个诊断进行治疗
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-07-15
你说的这种情况估计是压力比较大导致的，长时间这样是严重影响身体健康的，保证充足的睡眠是很关键的，
目前建议生活规律，加强压力，可以服用一段时间梦安舒，有很好镇静催眠的作用，对改善时间效果不错，睡觉前可以喝一杯热牛奶。