心里很难受,特别委屈
问题描述：心里很难受，特别委屈，整个人经常处于崩溃的边缘。最严重的时候有过轻生的念头！
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-07-14
这种表现有抑郁的倾向，建议找到问题根源，是否是由于过去的经历所导致。平时注意情绪保持稳定，心态平和，培养自己的兴趣爱好，培养自信心，在不良情绪产生时及时转移注意力。如果症状严重，建议去医院精神科做详细检查接受系统治疗。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-07-14
根据你所说的情况，首先的话就是你可能是有些轻微的抑郁，然后的话就是平时你心里有什么难过的地方，委屈的地方一定要及时发泄出来，然后找一种适合自己发泄情绪，发泄压力的方式。并且的话就是一定要注意自己的心态，思想要端正。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-07-14
根据你的情况，描述来看，这个应该和抑郁的情绪有很大的关系，一般来说，应该是遭受了太多的挫折和打击而不能表达，所以才会出现这样的情况。
以上是对“心里特别难受，特别委屈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-14
也就是说你的情绪特别的低落，一个人的情绪是由想法导致的。如果想法积极就会有高涨的情绪，心情好，相反，想法消极情绪就会低落。试着去改变自己对事情的想法，当出现消极想法或评价时，把它改成积极的，这样情绪才会有所好转。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-07-14
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。