长时间的久坐如何运动?
问题描述：目前的工作就是一座一整天，我该如何进行运动缓解疼痛？长时间的久坐如何运动？
回答专区
王胜国
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2019-07-09
有规律的运动并结合伸展会帮助你减轻上述的症状，维持日常锻炼的强直性脊柱炎患者会在生活中感觉更好，日常的锻炼可以包括：游泳、伸展运动、扩胸运动和有氧运动。
王涛
已帮助网友：2882
2019-07-09
回复，首先根据你提供的情况，长期久坐会造成疾病，甚至加重病情，
建议，首先，根据你提供的情况，平时建议你避免久坐可以适当地进行体育锻炼，如果久坐超过1小时以后定义建议进行一背肌的功能锻炼，以免长期造成腰部疾病。
以上是对“长时间的久坐如何运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
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2019-07-09
根据你的叙述，你说的这种情况，做上1到2个小时的时候，就需要起身进行运动运动的。
建议你放松心情，愉快的生活多睡硬板床，适当的进行运动都要处于，一种姿势，长时间的。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-07-09
长时间久坐引起的疼痛，平时要注意经常锻炼和合理的运动来缓解症状。可以做些有氧运动，如跑步，打羽毛球等。平时也可适当的补充一些钙剂加多种维生素片，按疗程服用