晚上入睡困难,感觉缺乏安全感
问题描述：晚上入睡困难，感觉缺乏安全感，有人和你一起睡就容易人睡，自从住校起
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许若珊
已帮助网友：1939
2019-07-08
很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，经常自我肯定，增长自信，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-07-08
你可能是适应了之前的集体生活，需要一个重新适应的过程。
建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。