惊吓感觉身体内部发冷
问题描述：惊吓感觉身体内部发冷，感觉情绪影响了内脏，怎么缓解？比如听到死这个字。
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-07-07
听到死这个字，就会受到惊吓，人受到惊吓之后，身体会有反应，会冒冷汗，会发抖，内脏器官也会不舒服。这种情况，是一种惊恐障碍，，单靠自己是不容易调整的，可以借助心理咨询
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-07-07
恐惧症的发生建议您通过下面的方法来自我克服。 1、树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 2、勇敢面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-07-07
，你可能是胆子比较小，然后总是杞人忧天或者过度考虑死亡的问题，当你受到惊吓的时候可以做深呼吸，深呼吸几分钟之后自然会缓解，也可以听一听音乐舒缓一下内心的紧张！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-07-07
这个是你对这个字过分的敏感导致，对于这个情况，建议您自己练习一些放松训练，先缓解一下紧张情绪，并且针对这个让你害怕的字进行脱敏，可以在脑子里念叨一下这个字来进行脱敏，如果自己无法克服的话也可以，让家人朋友们陪伴一下，去承担焦虑紧张情绪，还是无法克服的话，就去心理科就诊。
以上是对“惊吓感觉身体内部发冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-07-07
可能是过度惊吓引起感觉身体内部发冷，害怕听到死这个字，有恐惧心理。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，和家人朋友到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，或用热水泡泡脚，做一些身体的按摩，喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善身体不适症状。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。祝你早日恢复健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-07-07
像你说的这种情况还是考虑一些焦虑，等因素造成的对自身身体的过多的关注也可以理解为是一种疾病的状态，如果你感觉身体确实有什么不适的感觉，应该进行详细的医院的查体排除器质性疾病的存在，以后可以服用一些抗焦虑的药物，改善你的这种植物神经功能紊乱的症状。