有时候突然感觉全身都难受
问题描述：有时候突然感觉全身都难受，控制不了自己的情绪，会变得很暴躁。总是觉得用笔扎在自己手上就会缓解自己的脾气
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2019-07-07
咨询者为18岁女生，有时候突然感觉全身都难受，控制不了自己的情绪，会变得很暴躁。建议找专业的心理医生进行咨询，在医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
以上是对“有时候突然感觉全身都难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-07-07
你的临床表现，说明，你好久忽视了自己，忽视自己的感受。没有把自己想说的话说出去，没有把自己想宣泄的情绪宣泄出去，时间长了，就会爆发。所以说啊，在平时的生活当中，要好好照顾自己的感受，有什么样的感受，自己去慢慢体验，然后慢慢觉察。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-07
当你感到浑身难受，感到暴躁的时候，你去找一个无人的房间，可以大声呼喊，可以拍打抱枕。也可以去操场跑上几圈，如果感觉都不能缓解，歇歇，再跑上几圈。