在没有生孩子之前,一直体重为96斤
问题描述：在没有生孩子之前，一直体重为96斤，现在重到一百三十了，现在孩子已经一岁，想瘦下来，怎么办？
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李成希
已帮助网友：1046
2019-07-05
很高兴回答您的问题，您的体重自生完孩子以后体重增加了不少，建议你要放松心情，注意休息。平时控制饮食营养，少吃油腻高热量的食物，多食新鲜蔬菜水果，同时要增加运动，坚持每天做瑜伽或者游泳。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-07-05
根据你所说的情况，建议你不用太过担心，你可以每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，慢跑，跳绳等运动都是不错的选择，晚餐尽量少吃，禁食用甜食零食和碳酸饮料。