最近失眠多梦,精神不振,总是发脾气,什么原因
问题描述：最近失眠多梦，精神不振，总是发脾气，什么原因
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-07-03
根据你所叙述最近失眠多梦的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你最近在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你容易影响到你的正常睡眠，让你遇事容易通过发脾气的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“最近失眠多梦，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-03
这位男士。你说你最近失眠多梦，精神不振，总是发脾气。那很有可能，在人际关系上出现的问题。或者在工作上，在经济上有压力造成的。在这个社会上，谁都有压力的，要学会正常的排泄途径。一个是增加运动量，通过体育锻炼的方法得到排泄。第二是增加自己的其他兴趣爱好，比如唱唱歌，喝喝茶，情绪得到舒缓。第三个是把自己的长远目标和近期目标结合起来，一步步的去实现，不要太着急。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-07-03
最近发生了什么事，还是要面临着什么事，让你失眠。自己查找一下，是不是有原因？除了睡眠不好，精神不振外，饮食怎么样？请你多做运动，轻度的有氧运动。