身高一米五九,体重146斤
问题描述：身高一米五九，体重146斤，有鼻炎，打鼾，体质湿热，内分泌失调，怎么减肥？
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-07-02
根据你的问题描述分析，你这种情况考虑湿热体质，脾胃不和。
建议你去当地中医院找中医号脉用中药辩证调理你的身体。另外你多做有氧运动比如，跑步，打羽毛球。饮食清淡，减少油腻刺激的食物。
王娟
已帮助网友：1119
2019-07-02
过于肥胖对身心健康的危害很大。减肥可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式。适当的锻炼，还有要避免吃过多的零食，垃圾食品之类的东西的，少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动，做健身操、跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等，都是不错的锻炼。可增强体质，以上疾病还会好转或痊愈的。
以上是对“身高一米五九，体重146斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-07-02
最健康的减肥方法是节食和运动，建议您平时多注意运动，饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，饭后半小时再运动。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-07-02
根据您的描述，你的情况体重是偏于肥胖的，您是什么体质，还需要根据您的舌苔脉象，以及一些临床症状来定，想要减肥的话没有捷径。只能是饮食和运动配合