昨天中午睡了一个小时的午觉
问题描述：昨天中午睡了一个小时的午觉，晚上和朋友去吃了个火锅，吃的很撑。吃完大约七八点钟，然后去玩了会游戏到十二点，但是躺床上翻来覆去睡不着，眼睛很困，哈欠连天，但就是睡不着，这是神经衰弱还是植物神经紊乱啊？本人一直以来睡眠都不是太好，晚上睡觉容易中途醒来，但是周六末睡眠还是可以，会不会是考虑的问题多了。没安全感？我该怎么办？
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夏远波
已帮助网友：1246
2019-07-02
吃的很撑的情况下睡觉，肠胃负担很大，即使睡着，也很不舒服，所以跟这个有一定的关系。另外你说到安全感，这一定也是你意识到的一个问题，不妨好好调整，必要时找心理咨询师做个辅导。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-07-02
根据你描述的情况看，你说的这种情况，主要还是你平时睡眠不规律。以及，晚上过于兴奋。造成的失眠，建议你平时要养成良好的睡眠规律。睡前不要，过于兴奋的玩游戏，或者看搞笑的视频，不要喝兴奋性的饮料。必要时可以吃一点助眠的药物。