夜跑会影响睡眠吗?夜跑跑多少合适
男 | 26岁
2019-06-26
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问题描述：夜跑会影响睡眠吗 ?夜跑跑多少合适
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唐建兵
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2019-06-26
如果有失眠,不建议夜跑,因为夜跑,运动啊,会产生内啡肽,内啡肽会导致失眠,建议晚上不要剧烈运动,可以饭后适当的散散步,以,达到微微出汗的程度,补充询问:有入睡困难,多梦,早醒等表现吗?