突然睡不着,眼睛疼很困
问题描述：突然睡不着，眼睛疼很困，但是就是睡不着，大脑总是得不到休息，听见吵架或者车的声音就很愤怒，
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-06-26
建议你在入睡前保持轻松愉悦的情绪，避免过度焦虑和紧张，可通过放松疗法（具体方法可通过网络搜索）来帮助自己放松下来；适当的做一些运动；创造一个舒适安静的就寝环境，可以通过佩戴眼罩或者是耳塞来避免外界的干扰。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-06-26
这是焦虑情绪的表现，主要是你的情绪一直憋在心里，没有得到释方。你可以采用以下方法进行释放，可以在无人的地方把心中的烦闷喊出来，也可以去环境优美的地方转转，转移你的注意力，想哭了就别憋着，哭出来，泪水是很好的情绪释放渠道
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-26
很高兴为你解答。，可能有点神经衰弱。建议你平时注意休息，早睡早起，不要熬夜，睡前去户外跑步，用热水泡脚，喝一杯热牛奶，安神住睡眠。必要的话可以去医院开一些中成药。
以上是对“突然睡不着，眼睛疼很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-06-26
从你的情况来看，你是有轻度的焦虑，你这需要没静下新来，告诉自己内心要平静，故意慢下来，什么都不要想，静下自己的内心！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-06-26
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，引起的突然睡不着觉，眼睛疼，听见吵架或者车的声音就很愤怒。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。