晚上特别精神,但到了白天总发困
问题描述：晚上特别精神，但到了白天总发困，有时候想事情上一秒还特别精神下一秒就睡着了，而且连自己都不知道是怎么睡着了的
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欣铃
已帮助网友：2192
2019-06-25
小美女。你是睡颠倒啦！这样时间长了对你的身心都有一定的影响的，建议你及时调整。首先白天正常起床，活动，外出，别坐下来。晚上睡觉前散步半小时，躺下后不玩手机，即使睡不着，闭上眼睛，静静躺着就好。两三天就可以调整过来。
以上是对“晚上特别精神，但到了白天总发困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-06-25
您所说的这种情况应考虑是由神经衰弱和睡眠习惯导致的。建议您应注意休息，避免熬夜，避免精神紧张，避免焦虑，避免压力过大。晚上要早睡早起，养成良好作息习惯。多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。加强体育锻炼，增强体质。经过调养就可以好转，没有必要用药物治疗。
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-25
晚上特别精神，白天去容易犯困。是不是睡翻了觉？晚上是个夜猫子，白天却容易犯困。调节自己的生物钟，白天如果犯困，可以多做一些轻度的运动，白天不要补觉，不要老坐在那里，晚上不要做引起精神兴奋的事情。