长期情绪低落,时常有**的想法
问题描述：长期情绪低落，时常有**的想法，越来越爱说话。话白天爱犯困，之前很爱笑，现在想笑却怎么也笑不出来，总是觉得很痛苦。一天发呆的次数越来越多了，干什么事都坚持不了几分钟也提不起兴趣，我该怎么办?真怕这样下去我精神会非常崩溃，现在感觉都非常痛苦。
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-25
在家人的帮助下多做一些体育锻炼，比如每天20到30分钟的跑步，打球,健身等出汗的运动，有助于释放不良情绪，改善睡眠。
找一个没人的地方，每天大声喊上10分钟，可以释放不良情绪。
注意饮食，荤素搭配。
不知道你之前有没有什么烦心的事，可以用一两句话说一说，我们一起分析一下。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-25
很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁。所以只有你改变生活习惯，才能促进你的身心健康。
以上是对“长期情绪低落，时常有**的想法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-06-25
根据你对于情况的描述来看，这个感觉可能和抑郁的情绪有很大的关系。在这样的情况下建议及早地去当地的医疗机构挂心理健康门诊，做一下系统的检查。
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-25
根据咨询者的描述，目前存在一定的情绪问题，例如情绪低落，伴有厌世观念。一方面与精神心理因素有关，容易受环境因素的影响，或者合并有精神心理疾病，如抑郁症。另一方面也与个性有关，严重者需要心理治疗和药物治疗。