膑骨骨折愈和后康复

刚开始不适宜做大幅度的活动,可做患肢的肌肉舒缩锻炼或进行直腿抬高练习和进行膝关节伸屈功能练习.通过近期合理的功能锻炼,病情会很快改善的,随后根据情况逐渐加大锻炼强度,锻炼方法很多,要找到最合适自己的方法,比如:1,平时可以试着跪在床上,慢力自然下压,这样锻炼比较自然,注意不要下压过猛受伤了.2,坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋,这种方法主要是锻炼股四头肌的力量!不受次数时间限制,每天尽量多练.3,站于床头或者树旁,手扶床头栏杆或者树,努力下蹲,每次连续下蹲至少100次,每天至少3组,这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲锻炼的同时可以配合一定的活血药物或局部热敷,目的是促进血液循环,利于消肿,促进骨折愈合和功能的恢复.骨折后在恢复期应遵循一定的方法进行锻炼.活动的幅度和力量也应随着骨折接近临床愈合而逐渐加大.待骨折愈合后,可加强患肢关节的主动活动锻炼,使其逐渐恢复到正常的活动范围.但过度的锻炼,急于求成也是不对的,如果锻炼不当,也可造成不良后果,甚至会前功尽弃.所以,只有科学的适当的锻炼,才能取得比较满意的效果.最后提醒您,定期复查是非常重要的,以便医生根据骨折的愈合情况和功能恢复的情况来为您提出具体的指导意见.祝您早日康复.每个人的骨折愈合时间也会有所差异.多数髌骨骨折的患者会在6个月左右康复的,所以您现在不要过于着急.