上高二,马上就要上高三了
问题描述：上高二，马上就要上高三了。从这学期开始，我只是午觉睡不着，就这样持续了几周之后，一到午睡的时候，心里就会开始担心害怕，只要一闭眼，心里就会好难受，每当我要睡着的时候，心里就会出现一种让我很难受很难受的感觉。我该怎么办，然后妈妈就给我买了一些有助于睡眠的药，可是根本就不起作用。到后来我就在想为什么我晚上能睡着，我晚上睡着的时候会想些什么。这下可糟了，我晚上也睡不着了，有一次我连续3天没睡着，白天还要上课，我实在是受不了了。看见床就害怕，一到睡觉的点心里就会好难受，晚上我明明很瞌睡，可是每当我要睡着的时候，我心里就会提醒我你不能睡着，你还有一件事。我再过几天就要上高三了，我真很想好好的生活下去，可是这样的生活我真的不想要，现在每天都在想如何去**，可是我还有父母呢，我死了他们肯定会活不下去，而且我也不想死，请告诉我，我应该怎么办？
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姚志彬
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2019-06-19
睡眠障碍严重影响你的身心健康，造成了神经虚弱。可以首先尝试自我调整，养成良好的作息规律，早睡早起，不熬夜。睡前三小时尽量不进食，饮食要清淡，不吃辛辣刺激的食物，睡前可适当听一点舒缓的音乐，喝点牛奶，蜂蜜水，也可以吃点面包，香蕉等甜食，有助于睡眠。
符云辉
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2019-06-19
根据你上面所描述的，考虑你目前是有焦虑抑郁的存在的。
建议你目前是需要寻求心理咨询师的帮助，疏导你的情绪，每天坚持去活动，释放自己的压力。
以上是对“我现在上高二，马上就要上高三了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
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2019-06-19
您的心理压力太大了，精神太紧张了。你应该及时放松压力，缓解紧张情绪，让自己的心情愉悦起来。不要总暗示自己。尽可能的参加一些户外运动，多晒一下太阳。
张晓光
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2019-06-19
孩子你说描述的状况，我心里替你感到担心。我们都从那个时候过来的，像我这个岁数，当年考大学的比例是更低更低的。而且那个时候我们国家纯粹的农业大国，出来工作的机会特别的少。要走出农村，我们那时候只有一个想法，就是拼命的学习。很多人复读都是好几年的。
现在社会上到处都有干的，你可以给自己放一个底线，就是说我也考不上，他又能怎么样呢？全市会考不上的人多去了，但是都在顽强的活着。只要你尽力就可以了。
另外就是瞌睡的时候一定要去睡觉。你不睡觉的话，大脑一片空白，学习的效率是极其低下的。我记得我当年上自习的时候，困了就趴着睡了，醒来再好好的学，就是这样一个规律。那有了这样的想法，中午困了就去睡觉，晚上困了就去睡觉。醒来了才会保证精力充足，才有更高效率的去学习。
心情放坦然了，中午饭时间也就不成问题了，学习的效率自然就上去了。至于学做什么样，考成什么样子，那由他去吧。