我呢很累感觉就没有力气一样又失眠不足到底什么原因
问题描述：我呢很累感觉就没有力气一样又失眠不足到底什么原因
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王娟
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2019-06-18
你的情况有抑郁的可能,可以自我调节,认都有调节机能,可以转移注意力,有氧运动,深呼吸,鼓励自己,给自己良好心理暗示,和积极向上的人群交流,学习,听听轻音乐,会有改善!如果改变不了现状,可以心理治疗药物治疗比如舍曲林也是西药从医院买的!
李成希
已帮助网友：1046
2019-06-18
有可能跟脾肾亏虚,气血不足引起的,气阴不足所致的失眠多梦等,也有可能是压力过大,想太多至于很累,有失眠症状的话,要注意调节的方法啊,不要熬夜,晚上11点到凌晨三点是肝胆的最佳排毒时间,需要熟睡,所以要早睡早起对身体哈,养成一个良好的睡眠习惯,睡前可以喝杯牛奶或者温蜂蜜水,也有助于睡眠,经常食用些红枣,薏米,玉米,小米等补气血的东西做粥,睡前可以用热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量