将近三个月,突然感觉自己变得很暴躁
问题描述：将近三个月。突然感觉自己变得很暴躁。发完脾气又觉得特别内疚。一个人在家就总是时不时掉眼泪。晚上总是醒好多次。总感觉自己哪里都不好，谁都比不上，永远融入不了别人的圈子。时不时愣神。别人跟我说话的时候也容易走神，总活在自己的世界了。有时候觉得很累很累。累到连呼吸就觉得累。有没有缓解的方法。
回答专区
唐建兵
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2019-06-17
您的症状考虑是由于压力大，精神高度紧张，引起的，建议，
调整心态，放松心情，保持心情舒畅，常到户外运动，呼吸新鲜空气，找合得来的朋友聊天，找回自信，其实人都有优缺点，要相信自己不比别人差，祝您快乐。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-17
根据你所描述的情况看，你当前的情况是与你抑郁的情绪状态有关。建议你应尽快摆脱这种不良的心理状态，学会自行调适情绪状态，减轻心理压力，多参加集体活动，多与人沟通交流会有所改善的。