轻度忧郁症可以自我调理好吗
问题描述：轻度忧郁症可以自我调理好吗？具体怎么做才好，家务也不想做，就老是想睡觉，提不起来精神
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-06-16
忧郁症又叫抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。病因并不清楚，但与生物、心理及社会环境等因素有关。建议你到医院精神心理科检查治疗。你很可能需要接受心理治疗。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-16
你可以每天吃一根香蕉补脑抗疲劳，吃核桃，核桃补脑，可以吃些豆腐，南瓜，海带，鹌鹑蛋等，保证存足的睡眠，睡眠也是健脑的前提，心情要舒畅，思想压力不要太大。多参加户外运动多与人交流条件，允许下可以参加一些社团。
以上是对“轻度忧郁症可以自我调理好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-06-16
根据你上面所描述的，轻度的抑郁症是可以通过自身的调节来缓解的。
你需要多出去结交朋友，出去旅游，多看一些正能量的书，和一些有正能量的人交往，每天需要定时的进行运动锻炼。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-06-16
你是发现自己现在精神出现了萎靡情况，平时不想活动，经常想躺着。
这种情况的话还是建议结合服用抗抑郁药物治疗，可以平时自己在家纠正，适当多参加集体活动，多去户外，不要经常自己一个人呆在家里。