要一个完美的减肥计划
女 | 7岁
2014-07-01
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问题描述：近两年来，从很轻到变得很重，有时候不敢称体重，想减肥但是只有空想，没有行动。
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王志强
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2014-07-01
减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。
最好的办法还是运动加上饮食上的调节。平时少吃点脂肪高的食物，多吃点多吃点酸奶，冬瓜，海带等。坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。