有心慌恐惧焦虑好几年了
问题描述：有心慌恐惧焦虑好几年了，一直目前感觉很严重了，每次心慌就感觉末日来了浑身发软，感觉自己控制不住马上晕倒，每天吃饭都是硬塞的，也失眠。我这是什么病，有的治疗吗？
回答专区
姚志彬
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2019-06-13
建议首先看医生，确定有无器质性病变。“好几年”指多久了，什么时候开始的，发生过什么事？试试跟着我说的做：深呼吸，头皮放一一松，眼睛放一一松，鼻子放一一松，脸颊放一一松，牙齿放一一松，嘴唇放一一松，脖子放一一松，胳膊和手指放一一松，保持深呼吸，前胸和后背放一一松，小腹放一一松，臀部放一一松，大腿放一一松，小腿放一一松，脚趾放一一松，想象着你感觉末日来临了浑身发软的心慌，感觉自己控制不住自快要晕到，失眠的感觉，看看它什么颜色，什么形状，感受它的变化……我用这种方法，将睡眠调整为21：30一4：00左右。
唐建兵
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2019-06-13
很荣幸能为你服务，根据你所描述的情况，为你做好以下建议。
我考虑你是有心理疾病的，你应该去看心理医生，让他给你做个治疗方案，通过心理测试一下你是哪方面的问题。在这期间你要努力改掉自己的坏情绪，加强锻炼不吃刺激性食物，烟酒等。
以上是对“我有心慌恐惧焦虑好几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
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2019-06-13
根据您的情况来看的话，这一般考虑可能是压力引起忧郁症的情况，属于轻度。
建议首先注意这些诱发因素，保持心情愉快，多做户外运动，加强体育锻炼结合药物就可以治愈，最好去医院心理科做一下心理辅导，平时注意自我调节心情。
罗正强
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2019-06-13
你的情况很可能是焦虑症，合并惊恐发作，建议尽快去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行药物或者心理治疗。自己也要通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下