孕妇可以运动不
问题描述：孕妇可以运动不
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王淼
已帮助网友：1580
2014-07-01
你好,孕妇可以做适当的运动,散步就可以了.最好不要做剧烈运动,
李海涛
已帮助网友：1714
2014-07-01
你好，孕妇如果一直不运动不好.
一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动.游泳就是首选项目.
除了游泳,像快步走,慢跑,跳简单的韵律舞,爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项.但是,像跳跃,扭曲或快速旋转的运动都不能进行,骑车更应当避免.
而日常的家务如擦桌子,扫地,洗衣服,买菜,做饭都可以,但如果反应严重,呕吐频繁,就要适当减少家务劳动.
另外,有一种健身球运动最近很流行,孕妇可以到专业的妇幼保健院做,也可以买回家自己做.健身球是那种大大的,软软的,很有弹性,可以承受300多公斤的重量,孕妇坐在健身球上,就像浮在水面上,特舒服,能大大减轻下肢的压力,而且前后左右运动都可以,这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带,有助于分娩,对宝宝小身体的生长也很有帮助.