大约从12岁手*,导致我身材矮小
问题描述：大约从12岁手*，导致我身材矮小，骨架细，今年20了，身高才161，怎么办，我还有没有办法？
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-06-10
立即戒除手*。一般在骨骼线闭合之后，长高的可能性比较小，但是现在有学者认为在25岁之前，通过某些锻炼还有增高的可能。建议尽快采取相关的措施长高，加强营养，多吃瘦肉和喝牛奶，不要吃富含脂肪的食物，也不宜吃太饱，保持足够的睡眠，每天至少8个小时以上，早睡早起，多做运动，如打篮球，打排球，跳高等，最后保持好的心情，相信可以继续长高。
以上是对“大约从12岁手*，导致我身材矮小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-06-10
可以去医院检查一下骨龄，看骨龄有没有闭合，要多锻炼身体，多做运动，可以打篮球，多吃含钙高的食物，可以喝骨头汤，保持有充足的睡眠。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-06-10
您可以加强一下锻炼增强体质，也可以多吃一些富含钙元素，维生素，或者是蛋白质的食物。要注意规律作息，规律饮食。饮食上要营养均衡。也建议您可以吃一些钙片。