大学生,女,21岁
问题描述：大学生，女，21岁，五年前高中的时候状态特别差，整天压抑，胡思乱想，有一天晚上很晚才睡觉，我那时候从来没那么晚睡过，然后就有些紧张，就抓紧睡，强迫自己睡觉了。后来我就出现失眠，每到睡觉时就会注意到自己睡觉问题就会睡不着，有时候没注意的时候会睡着，现在特别严重，一星期几乎只睡两天，有时候连续3，4天整夜睡不着，百度过，发现与失眠恐惧症症状很符合，我该怎么办，，很难受。
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欣铃
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2019-06-08
只是根据你说的症状有可能是与你的心理状态有关，自己不能通过调整心态减轻，也可以和心理医生沟通一下。
以上是对“我是一名大学生，女，21岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-08
这个情况考虑是肝肾虚。建议你平时，放松心情。多听轻快的音乐。多做运动，增强体质。
建议多吃补肝肾的食物。比如核桃黑芝麻，黑豆，枸杞，韭菜等食物。多做运动，增强体质，促进吸收。祝你健康。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-06-08
你的睡眠障碍主要是心理压力过大导致的，建议去找一位心理咨询师帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些睡眠障碍，你可以服用纽崔莱的改善睡眠片，能够非常有效的提高睡眠质量，平时多运动，锻炼身体，放松身心，也能够改善这些症状。