熬夜熬的比较多,头发很细
问题描述：熬夜熬的比较多，头发很细，很稀，有什么办法可以自己调理的，比如多吃什么东西
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-07
根据您所描述的情况，头发稀，细应该从内调外养来调理。
建议你应该调理内分泌的平衡，调理营养代谢，调理血气，同时要保证充足的睡眠，多吃富含铁元素的蔬菜和肉类可以促进血红蛋白功能提高血液输氧能力多吃维生素B，多运动。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-06-07
头发不好，和肾功能有关系的，可以多吃补肾的食物如羊肉，驴肉以及黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好。
戒除不良习惯，不要熬夜，注意休息，适量运动，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-06-07
头发稀少，细多考虑是营养不良所致，也有遗传、微量元素缺乏的可能。
建议：平时多吃些营养头发的食物，如核桃芝麻黑豆黑米等，注意规律的生活作息习惯。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-06-07
你从现在起就不要熬夜了，养成良好的作息时间。
要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。
以上是对“熬夜熬的比较多，头发很细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-06-07
目前的这种情况应该还是不良的生活饮食习惯所造成的，也就是说这种情况还是应该调整一下这方面，良好的生活饮食习惯才是，健康身体的保证
欣铃
已帮助网友：2192
2019-06-07
根据您的叙述，您的情况是脂溢性脱发的问题。发病可能与身体素质有关系，与不良的情绪影响、饮食不节制有关系。
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如逍遥散、龙胆泻肝汤等药物来调整治疗。避免吃肥腻煎炸烧烤类食物，加强体育运动锻炼。