对,就是跑步一段时间后膝盖疼
问题描述：对，就是跑步一段时间后膝盖疼，走路没问题，当天上下楼疼，休息一晩上，上下楼也不疼了。跑步几公里后，又开始疼，我该怎么办？您说不影响生活，那我还能跑步吗？
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2019-06-04
跑步劳累后膝盖疼痛，休息后缓解。应该检查是否有关节退行性变。
建议医院就诊，做拍片检查，如果确定有骨质增生退行性变，不建议剧烈运动。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-04
根据你描述的情况考虑和经常不体育锻炼或缺钙有关系，
建议你去医院测量一下骨密度看是否缺钙，平时多吃含钙的食物，如排骨，橘子，牛奶，适当体育锻炼有助于改善
以上是对“对，我就是跑步一段时间后膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-06-04
您所说的这种情况，如果运动后出现膝关节疼痛的话，可能是膝关节周围肌肉或者肌腱的损伤引起的，
您近期是不能跑步了，要注意休息，加强下肢的力量训练，比如靠墙静蹲等动作，注意下肢的拉伸，可以到医院进行理疗等治疗，希望我的回答能帮到您。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-04
很高兴为你回答问题！根据你描述的情况，这种情况建议你去医院做个膝关节磁共振检查看看，如果没有问题，跑步是可以的，希望我的回答能够对你有所帮忙！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-04
这种情况考虑为关节退变性关节炎。建议：1.休息。2.减少下蹲及爬楼梯等过度屈曲膝关节的活动。3.使用热敷按摩理疗的方法促进血液循环。4.疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物。如果长时间不好转，就需要去医院关节外科或者运动医学科就诊，可能需要检查膝关节MRI。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-06-04
你应做一些适宜的有氧运动，散步，游泳，瑜伽等，跑步姿势不正确就损伤膝关节。为了保护关节，平时也尽量少上下楼梯，尽量坐电梯。要多吃含钙质的食物喝牛奶，晒太阳，补充维生素d，以促进钙的吸收。可口服钙尔奇d，罗盖全。可口服盐酸氨基葡萄糖胶囊。
以上是对“对，我就是跑步一段时间后膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-06-04
如果你是经常跑步的人肯定多多少少对膝盖已经有损伤了，你现在已经45岁了，建议还是不要跑步，只能经常走走路。走路时间还不能过长。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-04
你的这种情况应该是由于体内缺钙而引起的一个现象！
建议你首先要放松心情，平时注意休息，饮食合理。有营养齐全，易于消化吸收。适当补充钙片坚持每天锻炼身体，提高抵抗力。