考试前熬夜了紧张考不好有什么办法
问题描述：考试前熬夜了紧张考不好有什么办法，让心情平静下来，能通过考试
回答专区
王妍春
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2019-06-03
根据你所描述的，考虑这种情况是内在的压力过大造成的，在这种情况下，可以适当的使用酸枣仁口服液，保证睡眠，多出去运动锻炼，释放一下紧张的情绪，或者是听一下轻音乐。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-06-03
很高兴帮你解答问题。考试前没有调整好，并熬夜导致考试考的不好。这些已经成为过去式了，你心情也不用太低落了，已经于事无补。重要的是取得了经验以后考试之前尽量的放松，这样才能够自由发挥。其实从低落的心境中转变过来，这也是一种心理能量，希望你尽量的调整一下
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-06-03
考试前紧张是正常情况，你可以和朋友聊聊天，转移注意力。
建议你可以到户外活动，深呼吸，放松心情，睡前可以听轻松的音乐，睡眠环境要好。
以上是对“考试前熬夜了紧张考不好有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2019-06-03
根据你提供材料，宝宝可能参加高考了，这个就是实力，耐力和定力的考验，只要宝宝认识到这些就不紧张了
明天就要考试了，可以让宝宝听听轻音乐，喝一些白开水，放松一下心情，不是以学习为主，以调整好心态为主，今天看到的知识点基本上都不是考到的，考到的都是之前接触过的，今天可以看看美文，欣赏欣赏，睡觉时间安排在晚上10点半到11点比较合适
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-03
根据你描述的这种症状考虑最好可以多注意开心一点。
自信训练主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信是那些消极的自我意识得到扭转借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法，放松训练放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静。
高锡云
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2019-06-03
从您描述的情况看，不断给自己心理安慰，一般是不会影响考试的。
建议：
1、最好在考试前一段时间开始调整作息时间，去适应考试时间。
2、考过的科目就不要再去想，全力去准备下一科目。
祝您顺利通过考试！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-03
通过您的描述每个人的心里个人承受能力不一样，然后心理的素质也不一样，所以的话，这个自己一定要把握好
不要那么紧张，然后也不要那么老是去想他，越是那样的话，你身体各个方面都是处于紧张状态，还是靠你自己去放松
以上是对“考试前熬夜了紧张考不好有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-06-03
如果您在考试之前一直处于，紧张焦虑的状态，那么肯定会影响您考试临场发挥的。
建议如果您睡不着觉，可以口服安神补脑液，或者是枣仁安神胶囊，调理一下睡眠，然后放松心情。适当多运动。听一听轻音乐。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-03
像你这种情况的话，其实您可以多听点轻音乐会比较好，一般像这种情况的话，不用过于担心的，只是一种考试而已
平时一定要注意多运动，多活动，保持良好的心情，可以多吃点甜的东西，可以让自己的心情变得更好