产后阴道松弛干涩,怎么保持阴道紧?怎么保持阴道紧
问题描述：产后阴道松弛干涩，怎么保持阴道紧？怎么保持阴道紧
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-06-03
产后可以多补充滋养卵巢的食物和补充身体营养恢复身体机制，同时多注意卧床休息，不要提重物，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题：
一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
二、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
三、收缩运动：会阴收缩运动功效配合旗曼：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。
松弛情况比较严重的话可以通过缩阴手术达到紧致效果
以上是对“怎么保持阴道紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-03
您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势
王涛
已帮助网友：2882
2019-06-03
双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。希望能帮到你