跳绳能瘦腿和胳膊吗?会不会有肌肉腿
问题描述：跳绳能瘦腿和胳膊吗？会不会有肌肉腿。跳绳用的绳子是有负重的。
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-27
跳绳可以减肌肉小腿。肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。
因此要增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳绳属于有氧运动，能够迅速的燃烧脂肪。
以上是对“跳绳能瘦腿和胳膊吗？会不会有肌肉腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2019-05-27
跳绳是可以起到减肥作用的，运动减肥还需要注意心率达到130到140左右，每分钟。每次最少半小时。只有达到这种强度，才会有好的效果
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-27
根据你说的情况，跳绳是可以瘦腿和胳膊的，但是需要长期坚持锻炼的，其次要饮食控制的。
或者你可以选择局部穴位针灸，或者穴位按摩，这些治疗方法效果都是很好的，请放心，没事的。