![man](/images/youke.jpg)
怎么才能让阴道紧
问题描述:顺产后三个月怎么才能让阴道紧?同房没感觉,松松的,而且还比较干涩?怎么才能让阴道紧?
回答专区
![头像](https://www.39ask.net/photo/22.jpg)
王涛
已帮助网友:2882
2019-05-26
您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复坚持会有效果
以上是对“怎么才能让阴道紧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
![头像](https://www.39ask.net/photo/28887.jpg)
李美玲
已帮助网友:2579
2019-05-26
建议你可以做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。严重的话建议通过手术修复
![头像](https://www.39ask.net/photo/18.jpg)
李泽
已帮助网友:2879
2019-05-26
顺产过程中会撕裂阴道纤维网导致松弛的问题,可以多补充营营养恢复身体机制,建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题,一、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动配旗曼:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动:会阴收缩运动功效:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及产后伤口愈合,也能提升膀胱的控制力,阴道干涩的话可以多补充些含维生素b2的豆类食物