我体质重有150斤,今年才18周岁
问题描述：我体质重有150斤，今年才18周岁，想瘦到110斤左右，可该怎么样减肥，希望您可以给我一个正确的方法
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2019-05-23
减肥最好的办法就是合理运动，少吃油腻高热量食物。
建议制定合理的锻炼计划，要循序渐进的来，不吃滋腻高热量食物，多食蔬菜水果。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-05-23
根据你的情况，给予以下分析：首先保持良好心态，可以选择中草药治疗，可以配合针灸理疗，避免剧烈运动。
平时多注意休息，不要熬夜，避免剧烈运动，增强自身免疫力，勤换内衣裤，祝健康！！！
以上是对“我体质重有150斤，今年才18周岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-05-23
从你描述的情况看。现在想要减肥。可以考虑适当的减少主食摄入和坚持有效的体育锻炼。
因为你现在还在生长发育阶段。所以减肥要采取正确的方法。避免引起不良后果。但是有时候人的体型如果属于肥胖型的话。是不容易减肥的。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-05-23
根据描述情况考虑有点偏胖，建议你控制饮食清淡，注意休息。
建议放松心情，适当锻炼增强体质，不吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，祝早日康复。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-05-23
不知道你身高多少，看体重，考虑是肥胖的了，一般是运动过少或者是饮食进食过多甜食，油腻引起的。
健康减肥，主要是运动减肥的，同时需要避免熬夜，饮食避免进食辛辣刺激性饮食以及甜食，也可以中医科看看是不是脾虚湿盛，如果是，健脾丸治疗，同时可以服用益生菌轻利平，有利于减肥。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-05-23
根据你的情况分析，想减肥就必须每天坚持运动，锻炼身体。
建议你每天三餐规律，多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃油腻油炸食品，不吃零食，不喝饮料，不熬夜。
以上是对“我体质重有150斤，今年才18周岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-05-23
减肥其实没有捷径。通常都是多运动，少吃饭。当摄入的能量少于消耗的能量时，就能减下来了。
对于你来说，只要养成一个经常运动的好习惯，能走路的尽量走路，不要骑车，然后吃饭的时候也细嚼慢咽。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-05-23
肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗等
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。