焦虑症患者吃药期间出现身体不适,怎么治疗
男 |
2014-06-29
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问题描述:患焦虑症三年,一直还在服药,有很大好转,但还有躯体症状,有时候胃不舒服、胸闷、手麻,经常喜欢关注自己呼吸,越关注就喜欢造成焦虑惊恐发作,怎么治疗
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陈铁琳
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2014-06-29
除用药外,日常要做放松训练,放松训练 先让自己白天动起来,强迫每天散步30分钟,睡前听点轻音乐30分钟,还可以睡前冲个热水澡放松下。之后,培养点自己的兴趣爱好,如看书,电影,转移点负面情绪的注意力。