大腿肌肉酸痛在健身房健身一个月了
问题描述：大腿肌肉酸痛在健身房健身一个月了，开始几天活动量大腿酸，感觉大腿根的肌肉拧成一根筋是的，很疼，蹲下上厕所腿都要扶着腿。后来过了几天就没有那么疼了，运动后腿感觉轻松没有那么疼了，可是只有休息一段时间大腿肌肉还是有点酸。昨天晚上深蹲了十几下就受不了，今天又开始酸痛和开始时候一样的感觉了【从开始目前一个月时间了】
回答专区
高锡云
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2019-05-17
，可能运动过度导致大腿根部软组织损伤，持续运动，加重损伤。
建议你减少活动量，多休息，让大腿根部软组织得到充分修复，营养均衡，多吃富含维生素和微量元素的食物，如果经过休养后不能缓解疼痛症状，到医院就诊。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-05-17
您好朋友，考虑您是运动过度导致局部慢性炎症，需要积极治疗调理。
您好朋友根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，配合口服扶他林消炎。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-05-17
你这种属于运动过度，导致的肌肉产生乳酸，引起疼痛。大量活动之前最好是先做做拉伸，活动量开始不宜过大，逐渐加量。
运动的话不能一下子过量，应该是逐渐加量，慢慢的就是增加运动量，才能达到锻炼的效果，如果长期不运动，之前的运动，就算作废了。
以上是对“大腿肌肉酸痛在健身房健身一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2019-05-17
考虑这种情况一般，缺钙就容易引起的。
你这种情况，你可以服用一些补钙的药物观察看看，也可以去医院检查一下。祝您健康。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-05-17
目前的这种情况就是肌肉锻炼，出现肌肉代谢改变，和肌肉拉伸改变，形成的一种肌肉疼痛表现，
这种情况一般通过长期坚持，就可以逐步耐受，从而达到肌肉改善的目的，所以这本身就是一个长期坚持的过程，