睡不着觉每天心烦一个人的时候就想哭经常不想活了
问题描述：睡不着觉每天心烦一个人的时候就想哭经常不想活了
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林春桥
已帮助网友：2012
2019-05-17
根据你所描述的情况，目前考虑可能是平时生活学习压力比较大。
建议你平时多和家人朋友沟通交流，多参加有意义活动，转移注意力，不要胡思乱想。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-05-17
从你简单的描述中感觉到失眠给你带来的痛苦，并伴有抑郁的症状。这种情况可以找朋友倾诉一下，把事情说出来，你会轻松很多。可以适当的去运动，?当大汗淋淋时，可能有一些情绪就可以得到释怀。还可以找一些，调节心理方面的书籍看。仍然不能调整，就建议你去心理咨询。失眠可以先用镇静催眠的药物改善夜间的休息。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-17
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
以上是对“睡不着觉每天心烦一个人的时候就想哭经常不想活了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-05-17
好，根据你说的情况，我看你的年龄也不大。我不知道你到底有什么压力？
所以我建议你现在还这么年轻。没有什么想不开的。如果真有想不开的。可以和自己的长辈或者朋友什么的，倾诉一下。自己还年轻，大好的前程在前面等着你呢，没必要这么想。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-05-17
根据您的情况考虑是不是遇到了什么时候了呢，可以找个人聊聊。
根据您的情况建议您不要过度的紧张，有什么事可以说出来，这样不会自己难受。