我因为耳朵堵塞在网上看到捏鼻鼓气法
问题描述：我因为耳朵堵塞在网上看到捏鼻鼓气法，但是自此之后就捏鼻子上瘾了，我只是轻微外耳炎，而且做这个方法并没缓解我耳堵的症状，相反之后会更加耳闷，但是我心里一直想捏，因为知道没有效果就克制自己不去捏，怕会造成不良后果，可是浑身难受发抖冒汗，已经几天没有好好睡觉了，痛苦不堪，捏与不捏我都很难受，我该怎么办，强迫症第一次这么强烈，不知道是不是有点产前抑郁导致强迫症如此强烈。很难受，告知缓解办法。
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-05-17
要克服强迫症，做起来确实不那么容易。可以转移注意力，一觉得要有那种想法，马上站起来走走，或者去做别的事情。多出去走走，呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。多亲近大自然。心情放松心情愉悦，有助于缓解心理问题。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-05-17
你好看了你的留言，了解了你的身体状况，强迫症就是这样的，强迫与反强迫同时存在，患者才会苦不堪言，你可以，拿两张纸，放在地上，一张代表你想捏鼻孔的一个你，另一张呢，代表那个不想捏的你，先让自己站在那个想捏鼻孔的，那个代表你的纸上面，问问她，想捏鼻孔到底是为了什么？直到她回答出，通过捏鼻孔给自己带来的好处，然后，再转到那张代表，不想捏鼻孔的自己的纸上，再问问她不想捏鼻孔，能给自己带来什么好处？直到她回答出不捏鼻孔给自己带来的好处，看看是不是捏鼻孔与不捏鼻孔，对自己来说都是同样的好处，这个时候，返回站在那张想捏鼻孔的纸上，让这个想捏鼻孔的自己，看着对面那个不想捏鼻孔的自己，告诉她：“原来我们两个都是为了对自己好，我们握手言和吧！”这个练习在做之前，首先让自己放松下来，然后再开始做
以上是对“我因为耳朵堵塞在网上看到捏鼻鼓气法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-05-17
这种情况常见于中耳炎所致，保持局部清洁卫生。
建议及时到医院耳科检查确诊，诊断明确后对症治疗，避免盲目自行治疗，以免加重病情。
韦华
已帮助网友：1966
2019-05-17
根据您描述和提供的相关信息看，目前对你的情况和要求大致了解
像这种情况的话，应该考虑心理疾病的原因，建议您咨询你们当地的心理医师，给予相关的治疗。