一直胡思乱想控制不住,怎么,感觉很自己心里压抑的
问题描述：一直胡思乱想控制不住，怎么，感觉很自己心里压抑的
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-05-17
这种情况有可能存有强迫焦虑，建议可以到心理科进一步检查明确。
平时适当减减压，不要刻意去理会那些胡思乱想，把注意力放在外界有意义的事情，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。
李成希
已帮助网友：1046
2019-05-17
平时学习压力大吗？最近生活中有重大事件发生吗？建议你放松心情，不要紧张，多做户外有氧运动，规律作息时间。必要时去做心理咨询，及时疏导不良情绪。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-05-17
这种情况一般是属于心理的问题，像你这种情况的话，建议你最好就是要注意保持良好的心情。
有情况的话，可以到正规医院做一个心理的评估检测一下，平时一定要注意多运动，锻炼身体，少吃辛辣热气的东西。
以上是对“一直胡思乱想控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-17
您的情况应该是精神压力过大引起的，建议您可以适当的放松下心情，尽量不要一个人独处，可以和朋友一起聚聚倾诉也是一种减压方式或者给自己找些事情做避免胡思乱想，也可以进行身体运动缓解压力抒发郁气
张惟
已帮助网友：2002
2019-05-17
你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。