有抽烟喝酒这些习惯
问题描述：有抽烟喝酒这些习惯，还能不能在长高了，我真的是很为这个身高问题发愁，希望你能告诉我该怎么办？我很苦恼啊
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-05-15
您现在已经20岁了，再次发育的可能性已经不大了，一般男性发育到20岁左右就会停止发育的，身高的发育和遗传及营养状况、运动状况等因素有关
您现在首先需要戒掉吸烟、喝酒的不良习惯，毕竟上述不良习惯不仅会影响身体长高，而且还会影响身体健康的，同时在生活上注意多吃富含钙质的食物，像牛奶豆浆等食物都是可以多进食的，另外需要配合进行体育锻炼，一般每周最少需要锻炼五天，每天最少需要两小时，刚开始锻炼的时候需要从小量开始，不要量太大，否则不仅容易产生运动恐惧，还容易发生运动损伤的，另外您还需要调整好心态，毕竟身高的发育和遗传是有关系的，只要身体健康就可以
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-15
正确锻炼，加强营养，20岁还有长高的机会。
建议：有经验介绍，要想增高总结就是“运动营养睡眠”。做运动前一定要热身，跑步前三圈是慢跑，后三圈是变速跑。(快速跑100m，到拐弯处降速，以此循环。)静止摸高是指原地用尽全力摸一个地方，比如：摸篮板；踢腿是单腿用尽全力向前踢，前几次不要用力太大，力度慢慢加大。每晚10点到凌晨2点是生长激素分泌的强盛期，所以一定保证这段时间的睡眠质量。·每天500ml纯牛奶，鸡蛋是指煮鸡蛋，不是茶叶蛋。·日常饮食尽量多蛋白质少糖，少食多餐是最健康的饮食方式，
以上是对“我有抽烟喝酒这些习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-05-15
20岁的年龄基本上已经发育健全了。且骨骺已经闭合，长高的可能性不大
1.多休息，多食用鸡公肉，适当体育锻炼每天1-2小时。
2.不适随询。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-15
建议你可以到医院拍片检查骨龄，看骨骺端有无闭合，如果没有闭合，有增高的可能，另外平时，多注意锻炼身体，如，跳高，篮球等等，加强营养，如牛肉，鸡蛋，奶等等，最好戒烟戒酒，保证身体的生长发育。