十几天前打篮球小腿拉伤
问题描述：十几天前打篮球小腿拉伤，包中药后小腿走路已经正常，无肿块了，现在感觉肌肉比较紧，不敢太发力去运动，现在想做一些恢复性的运动，可以做那些恢复性动作比较好
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-05-14
情况来看，小腿受伤有十几天了，现在感觉运动有拉紧感。
这种情况考虑伤后肌肉活力下降，周围组织出现粘连引起，目前可以循序渐进增加小腿功能锻炼。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-05-14
，像你说的这个情况。是应该循序渐进的锻炼。
刚刚恢复好以后不能，用力过猛，剧烈运动。要多做，小腿部的，按摩热敷，揉搓。帮助肌肉恢复。其他的就是，跑步，踢腿等等。
以上是对“十几天前打篮球小腿拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-05-14
你好朋友，根据以上所描述的症状。考虑疾病还是没有痊愈。
依据以上所叙述的情况，建议你最好到理疗科进行针灸按摩治疗。注意休息，避免过度用力。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-05-14
，你说的这个情况可能是腿部肌肉拉伤造成的发紧发硬的感觉。
可以做一下按摩或者热敷，刺激腿部血液循环。可以做一下慢跑或者快走等有氧运动，避免剧烈运动。