睡不着,入睡困难,压力大,胡思乱想,睡不着睡不着睡不着
问题描述：睡不着，入睡困难，压力大，胡思乱想，睡不着睡不着睡不着
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-05-14
是学习压力太大吗？其实你的每个同学也和你一样紧张和疲惫，如果你放下思想负担，正常休息吃饭和学习，是你的一种优势。
要保持积极乐观的心态，坚持适当的体育锻炼有助于改善情绪、帮助睡眠。饮食要清淡，避免辛辣刺激。
以上是对“睡不着，入睡困难，压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-05-14
这种情况的话有多长时间了？得及时的进行身体的检查调理的
目前的话主要是要缓解心理压力的。多到户外进行活动的，可以考虑配合药物来进行治疗的。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-05-14
压力如何理解呢？这种情况持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
王娟
已帮助网友：1119
2019-05-14
造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-05-14
根据您叙述的情况考虑为失眠的症状，一般是压力过大或者精神焦虑，饮食不当等引起的，建议使用酸枣仁颗粒治疗。希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“睡不着，入睡困难，压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-05-14
看你描述的情况，需要考虑失眠的诊断可能性比较大，需要进一步治疗。
建议可以考虑口服甜梦口服液治疗，睡前避免剧烈活动，缓解精神紧张，希望对你有所帮助。
王淼
已帮助网友：1580
2019-05-14
这种情况是患有神经衰弱的表现，是学习压力大所致，建议用健脑丸.安神补脑液
多是植物神经紊乱所导致的情况了，也与近期的饮食，作息，环境，心情，压力等因素都是有关系的，睡前30分钟可以喝杯牛奶来辅助睡眠