晚上睡不着,白天睡觉
问题描述：晚上睡不着，白天睡觉，有的时候从晚上十点上床到早上八点钟才睡着觉，就有一天晚上熬了个通宵后，然后一直这样晚上睡不着觉了，该怎么调整回来，是跟自己的情绪有关吗？另外，昨晚也没有睡觉！
回答专区
王娟
已帮助网友：1118
2019-05-13
根据描述，失眠的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素等。放松自己，舍得放下你就赢了。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
许若珊
已帮助网友：1938
2019-05-13
通过您的描述考虑你可能属于失眠时间颠倒了，这个和你的生物钟有关，建议您每天晚上10点准时睡觉，或9点半，睡前用热水泡泡脚，必要时口服劳拉希泮
胡书香
已帮助网友：2004
2019-05-13
我们每个人体内有生物钟，它有提示时间提示事件，维持状态和禁止功能。由于你作息不规律，打乱了自己体内生物钟的节律。所以出现失眠的现象。不要着急，过分关注睡眠状况。坚持晚上休息，白天工作学习，夜间实在睡不着的时候，可以服用佐匹克隆或唑吡坦，帮助入睡。白天定点起床，逐渐恢复之前的节律。
以上是对“晚上睡不着，白天睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-05-13
这种情况是神经衰弱的表现.,可以适当口服安神补脑液治疗另外口服蜂乳,蜂王浆也有较好的疗效。睡前避免服用可乐,咖啡，睡前用热水泡脚有利于改善症状。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-05-13
你的这种情况持续多长时间了？平常有没有熬夜的情况？最近你的性格怎么样？容易着急上火吗？
跟你的描述，你的这种情况最常见于，熬夜会引起，然后就是会伴随你的情绪变化，有病有起伏，你可以改善一下你的，作息时间以及你的性格情绪，希望我的建议对你有帮助，