睡眠质量不好,正天是腰酸背疼,头晕脑涨,腰膝酸软
问题描述：睡眠质量不好，正天是腰酸背疼，头晕脑涨，腰膝酸软
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-05-13
可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
张磊
已帮助网友：1718
2019-05-13
可能是肾虚，或者是身体疾病引起的失眠，建议你的医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些肉类，蛋类适当补充钙质，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操。锻炼身体，增强体质。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
以上是对“睡眠质量不好，正天是腰酸背疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-05-13
您的这些症状是由于，失眠，和睡眠质量不佳而引起的。建议你去到医院的神经科，看下医生。同时，建议你每天多去户外活动，多晒太阳。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-05-13
根据你的这种情况，从中医方面来讲是属于肾虚而引起的不适。
建议你可以适当吃点六味地黄丸改善下症状，平时应注意要多点休息，保持良好的心态，祝身体健康！