近段时间出现失眠多梦
问题描述：近段时间出现失眠多梦，有点焦虑，有点心神不宁，有什么好的建议吗
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王志强
已帮助网友：1647
2019-05-12
，你出现这些症状，有可能是心理压力过大，精神紧张引起的。
建议你平时不要吃辛辣的刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，适当参加体育锻炼。每晚睡前要用温水泡脚，不饮浓茶。
以上是对“近段时间出现失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-05-12
根据你描述的情况分析，这样的情况考虑是有焦虑症的可能的。
失眠多梦跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-05-12
首先是放松，不要紧张，有心事要和朋友多交流沟通，不要放在心里。多运动，养成良好的生活习惯，按时起床，按时睡觉。可以口服谷维素，枣仁安神补脑液。