自从上大学,就比较敏感
问题描述：自从上大学。就比较敏感。睡觉很容易醒。特别是入眠前稍微一点动静都听得清楚。有的时候1.2点都睡不着越睡不着越难受。头痛。有什么方法解决这种失眠嘛。
回答专区
熊平安
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2019-05-10
你的失眠好像跟你入大学后不适应环境有关，与宿舍其她同学的关系相处和谐吗？大学的学习和生活与中学时期有很大差别，要尽快转变角色，适应大学生活，积极参加各种社团活动，提高自己各方面的能力。处理好同学关系，特别是宿舍内的关系，保持好心情，乐观的性格，积极锻炼身体，养成规律的作息习惯。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-05-10
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有精神心理疾病，如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。三是环境因素，例如容易受噪音的干扰。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯。
以上是对“自从上大学。就比较敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
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2019-05-10
建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合，如果有心事，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠就要服安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。
郭欣雨
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2019-05-10
根据您说的情况看，您是咨询关于失眠的有关问题，如果是有精神压力过大或者是其他的不适应，可能是引起失眠的主要原因，建议您有必要服用镇静和调整神经的药物治疗的，希望我的建议能够对您有所帮助。