记忆力下降没精神老是困?
问题描述：记忆力下降没精神老是困？
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张磊
已帮助网友：1718
2019-05-05
建议第一适当参加户外有氧运动，增强体质缓解紧张。还可以舒缓植物神经，保持乐观心态。
第二注意休息，保持良好的作息习惯和生活节律。第三记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
以上是对“记忆力下降没精神老是困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-05
你高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知你最近记忆力下降。
建议你注意休息，避免熬夜，生活有规律，可以多参加户外活动，经常晒晒太阳，多吃含蛋白丰富的食物，多吃蔬菜和水果。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-05-05
考虑脑供血不足引起的现象，会有头晕头痛，身体乏力，易困嗜睡，记忆力下降的症状。
建议避免剧烈运动和长时间熬夜，缓解心理压力，并且口服五福心脑清进行调理，可以有所好转。