最近在准备小升初体育测试
问题描述：最近在准备小升初体育测试，今天早上跳绳的时候练了一半突然脚腕这里很疼，然后后来又跳了几百个，目前脚走路都痛了，有没有办法快速好，我星期六就要考，我体育特别差，这几天不练是真的不行。
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-05-05
根据你的情况可知跳绳锻炼后脚踝部疼痛，考虑活动过度引起。
建议：平时注意休息，不要熬夜，少走路，将患足抬高，可以用温盐水毛巾热敷，或外用红花油，服用舒筋活血化瘀止疼药，估计需要休息几天，希望能帮助你。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-05-05
根据你的病情描述考虑应该是剧烈运动引起的肌肉韧带拉伤。
建议吃点治疗肌肉韧带拉伤的药物如氯唑沙宗片和舒筋活血片就会缓解的，应该需要休息的。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-05-05
这种情况是肌肉劳损导致的，多是活动度大了，引起的，以后活动首先的注意热身，暂时可以做冷敷，也可以用云南白药气雾剂治疗，过了急性期，热敷就可以治愈
以上是对“我最近在准备小升初体育测试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-05-05
像您这种情况，在很多人身上都出现过，建议您这段时间适当调整运动量，同时可以在休息时对局部进行热敷，必要时可以口服布洛芬胶囊，饮食上要注意营养均衡及辛辣油腻刺激。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-05-05
这种情况有可能是突然剧烈运动引起的疼痛。
建议：短期内尽量避免剧烈运动，可以吃点止痛的药物如芬必得，晚上注意用热水泡脚，促进局部血液循环，减轻疼痛。有时间慢慢进行局部按摩。